お得な情報 PR

職場が暑くてイライラする時の対処法や暑さ対策は?便利なグッズや熱中症のサインも

記事内に商品プロモーションを含む場合があります

日本の夏は暑い上にじめっとしていて過ごしにくい。

日常ではすでに冷房が欠かせなくなっています・・・。

暑くなってくると、職場での暑さにイライラしている方も多いのではないでしょうか。

私も職場が暑くて、仕事しにくいな~と感じたことがよくあります!

冷房の温度を下げたくても、会社内で一括管理されていて私たちにはどうすることもできないというところもあると思います。

そこで今回は、職場が暑くてイライラするときの対処法や暑さ対策、便利グッズや熱中症の危険サインまで、ご紹介していきたいと思います!

職場が暑くてイライラする時の対処法は?

ではまず、職場が暑くてイライラしてしまうときの対処法をご紹介します。

周りに「暑い」という事を伝える

まずは、職場が暑いということを上司や周りの同僚などに伝えることです。

暑いと思っているのは自分だけなのか、周りの方々も同じようにイライラしているのかを確認しましょう。

案外自分以外にも「暑い」と感じていることはあると思います。

まずは同志を探してみましょう。

上司に相談する

周りを見渡し、もし周りの同僚も同じことを思っているのであれば、上司に一人ではなく集団で直訴にいけるので、いくらか気持ち的にも安心して上司に相談できるようになります。

さらに自分で冷房の調整ができない場合は、上司に相談して暑くて困っていることを伝えるのが一番ですね。

もしくは冷房の管理をしている部署に相談してみてもいいでしょう。

同じように暑くて困っている人がいれば、より相談しやすいですね。

もし座席の関係で暑い、というのであれば席替えができないか相談してみたり、暑いということに対して工夫すれば解決できるのか、自分たちではどうすることもできないのか、まずはその解決策を探してみましょう。

我慢する・・・のは体にも仕事効率の面でもよくありませんので、周りにぜひ相談してみましょう!

暑さ対策はどうしたらいい?便利なグッズも紹介!

もし暑いのを工夫すれば改善することができるのであれば、便利グッズを使ってみましょう!

卓上扇風機

室内が暑い!という場合は、私は卓上扇風機を利用していました!

【2019改良版 2WAY給電】 扇風機 クリップ式扇風機 USB扇風機 卓上扇風機 卓上 クリップ 360度回転 小型 超静音 大風量 強力 風量3段階調節 節電 超薄3枚羽根 ミニ扇風機 usb充電式 usb 乾電池 対応 パソコン オフィス 携帯 卓上扇 節電対策 熱中症対策 乾電池2本付き

パソコンを使っている方はUSBのところに差し込めば、パソコンの電源を入れると回ります。

これは夏の必需品ですね。

暑い~!と思ったらまず卓上扇風機をつけてしのいでいました。

ちなみに今はこれを使っています。

【7月セール★60%OFF】【2020年最新 8時間持続】 扇風機 クリップ 卓上扇風機 8時間持続 3段階 静音 USB 扇風機 dc 強風 小型 ハンディ 扇風機 卓上 充電式 ベビーカー デスククーラー ミニ扇風機 おしゃれ 熱中症対策 ミニファン 手持ち

案外周りの扇風機などって「音」が気になるので、こちらは静かなので周りに気を遣う必要がありませんし、クリップ式なので移動する時に便利です。

保冷グッズ

さらに、首に巻く冷却タオルや、会社の許可を得て会社の冷凍庫に保冷剤を入れておいて、それをタオルでくるんで冷やしたりもしていました。

首回りは冷やすだけでもだいぶ体の火照りや頭のぼーっとした感じを減らすことも出来ます。

暑くなったらまずはこうした保冷グッズを使ってみると、少し暑さを和らげることができますよ!

また、保冷剤を入れるハンカチなどもありますので、こっそり保冷剤を入れて汗を拭くしぐさをしながら冷気を当てるのもいいですね!

保冷剤 ハンカチ ルランルラン アイスポケットハンカチS1 冷却 暑さ対策 熱中症対策 長時間 冷却グッズ 熱中症対策 グッズ クールハンカチ ポケット付きハンカチ ストール・スカーフ共 お弁当箱に 首に 合計1,000円(税込)以上でメール便送料無料【RCP】

こういったグッズが使いにくいとあれば、シャツにスプレーする冷却タイプもありますので、そちらで対策することもいいですね!

ひんやり シャツシャワー 本体 ミント&グレープフルーツの香り 500ml(4944134029642)※春夏限定 無くなり次第終了

営業まわりはネッククーラー

また、屋外で仕事をしていて、暑い時の対策はどういったものがあるでしょうか。

屋外の場合は特に熱中症に気を付けなければなりません。

まずひんやりグッズとして、濡らして軽く絞って振ると、冷えた生地になるというタオルです!

楽天で購入する

私も最近購入したのですが、とっても冷たくて気持ちがいいです。

暑い日に外に出るときは、必ず持ち歩いています。

結構冷たくなるので、汗をふいたり首に巻いたりできるので屋外には最適です。

また、オーソドックスですがこういった商品も首を冷やすので屋外の仕事には欠かせませんね!

しろくまのきもち サマースカーフ キッズ ソーダブルー 熱中症対策 グッズ 冷却 首 ひんやり 冷感 冷感タオル クールタオル 冷たい 冷やす クール フェス おしゃれ スカーフ スポーツ 運動 機能性タオル 暑さ対策 子供用

デオドランドスプレー

そしてスプレータイプのデオドラントスプレーも、冷却効果のあるものが出ています。

マンダム ハッピーデオ デオドラントミスト アイスダウン クールミント 80mL

小さいタイプもあるので持ち運びにも便利ですし、汗をかいたときにはすっきりします。

シートタイプの、シートを叩くだけで冷たくなる「ヒヤロン」もおすすめです。

ヒヤロン(4個セット)【ヒヤロン】

 

前に使ってみたのですが、あまりの冷たさに驚きました!夏の暑い日にはすっきりして外でも使いやすいですよ!

危険な熱中症のサインは?

暑い時に心配になるのが熱中症です。

暑くなると毎日救急車で搬送された、というニュースも相次ぎますよね。

熱中症のサインをしっかりチェックしておく

熱中症のサインとして、次のものがあります。

当てはまる場合はただちに水分補給をして、涼しいところで安静にして様子を見ましょう!

・めまい、顔がほてる
・筋肉がけいれんする
・だるい、吐き気がする
・汗が止まらない
・肌が熱い、赤く乾いている
・反応がおかしい
・水分補給もできない

これらの症状が出たら、熱中症の可能性があります。

自分だけでなく、一緒にいる人や子供にこういった症状が出ていたら、熱中症を疑ってみてください。

こまめな水分補給を

また熱中症にならないために、こまめに水分補給をしたり、通気性のいい服を着たり、冷却グッズを使いましょう。

水分補給をするだけで、熱中症を防ぎ、自分の体調も整えることができます。

経口補水液を常備しておくと、いざという時に熱中症を防ぐことができます。

私はタブレットをバッグに入れて、いざという時経口補水液を作って飲むようにしています。

熱中症対策 O.R.S経口補水塩タブレット(レモン味) 12粒入り 【経口補水液が作れるタブレット】Oral Rehydration Solution Hydration Tablets ORSスポーツ/サッカー/野球/仕事/農作業/炎天下/ラン/ジョグ/登山/トレッキング/自転車/バイク/屋外作業/ ORS

経口補水液関係は色々な商品が発売されています。

工夫して夏を過ごしましょう!

まとめ

これから熱中症が怖い季節です。

室内にいても熱中症になる可能性がありますので、職場が暑くてイライラしている方はなんとかして状況を改善できないか考えてみましょう。

そして適宜冷却グッズを使って、暑さを軽減させてみてくださいね!

さらに、熱中症かも?と思ったら日陰や涼しいところで休み、体を冷やし水分補給をしましょう。

職場環境については事務所衛生基準規則という法律で定められていますので、会社も社員が快適に仕事に取り掛かれるようにしていく義務はあるんですね。

私はクーラーがつけられない環境で仕事をしないといけないこともあり、35度以上の環境で仕事していましたが本当にしんどかったです。

ここで我慢をしてしまうと何も解決しないので、周りに相談し、自身もしっかり対策した上で改善していけるようにできるといいですね。

もし、会社がずっと改善しない場合は、転職も視野に入れて動くことをお勧めします!

↓快適な職場環境で働きたい時↓

これから暑くなりますが、暑さに負けずに過ごしましょう!

今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました!

 

ABOUT ME
ゆかり
初めまして!数あるサイトの中から、選んでいただきありがとうございます! 小学生と保育園の子供をもつ2児の母親です。 現在保育園で保育士として働くワーキングマザーです。 保育士として、親の立場から、読んでホッとしたり、楽しくなる情報をお伝えしていきます。 ちょっと凹みやすく忘れっぽい私が毎日を楽しく生きる方法についてもお知らせします♪ 当サイトで引用している文章・画像について、 著作権は引用元にあります。 ただ万が一、不適切な記事や画像、リンク等がありましたら 早急に削除等の対応を致しますので 当サイトの『お問い合わせ』からご連絡下さい。 また、その他ご意見ご感想なども 『お問い合わせ』からお願いします。