マインドバディの口コミや評判！申込み方法や料金も紹介！

うつや不安障害になり、薬物治療を続けているのになかなか改善しない。

一度治ったけれど、再発しないか不安で仕方ない。

その悩みへの有効な治療法の一つに、認知行動療法があります。

ただ、認知行動療法は1回が高額。さらに「仕事が忙しい」「家から出たくない」と思う時には、直接クリニックに行くのは負担になり、続けることが難しくなりこともあります。

そんな時、自宅で受けられるオンラインカウンセリングがあったら、使ってみたいと思いませんか？

さらにそのカウンセリングが、1ヶ月定額制でうけられるとしたら、続けやすいですよね。

実は「定額制で受けられる認知行動療法」サービスがあるんです！

今日はそれを受けられるサービス「マインドバディ」について、メリットや料金、申込み方法などを詳しく紹介していきます。

マインドバディのサービスについて

「うつ病」「不安障害」などに対する治療法の1つとして用いられる「認知行動療法」。

物事を捉える「認知」と、それに基づく「行動」に働きかけ、思考のバランスを整えていくことで、ストレスや不安などの心理的な問題を減らす心理療法のことを指します。

認知行動療法での回復効果は薬物療法と同程度の効果、そして再発予防効果は薬物療法より高いというデータもあるなど、治療や再発防止にも用いられる療法になります。

（引用：https://mindbuddy.jp/）

マインドバディでは、認知行動療法をオンラインとアプリで利用できるカウンセリングサービスとして誕生しました。

どのようなサービスなのかをここから紹介していきます。

カウンセリングとアプリでサポート

マインドバディでは、

この３つをセットで受けられる画期的なカウンセリングサービスです。

マインドバディでは、次のような認知行動療法のスキルを身につけることができます。

（引用：https://mindbuddy.jp/）

初回のアセスメント後、カウンセラーが自分に合ったスキルを組み合わせて提案してくれるので、困りごとや症状に合わせたアプローチをすることができます。

アセスメントはアプリ内で内容を理解し、ワークにも取り組めるので、不安な気持ちのままカウンセリングを受けることもありません。

自分に合ったスキルで無理なくカウンセリングを行うことができるのが「マインドバディ」です。

好きな時間に自宅で受けられる

マインドバディはオンラインで認知行動療法が受けられます。

そのため、

といったこともありません。

平日の夜や土日など、自分の都合のいい時間に受けることができます。

さらにオンラインなので、家から出ることに不安を感じたり、外出にストレスを感じてしまう人も、自宅にいながら安心して受けることができます。

忙しさや、外出がストレスということで諦める必要がなくなり、好きな飲み物を飲みながら、自分が落ち着く場所で受けることができます。

継続的に受けられる

マインドバディは定額制になり、毎回ではなく月単位での支払いになります。

そのため、毎回の費用の上下を気にする必要もありません。

認知行動療法は、本人の症状の程度や、どこをゴールにするかで変わってくることが多いのですが、一般的には16回~20回ほど行なわれていることが多いもの。

マインドバディは毎月定額なので、自分の状態が改善しないまま、資金面で続けられず途中で辞めなければならない、ということもありません。

継続して治療する1つの心配事がなくなるのも大きなメリットです。

カウンセラーは医療系有資格者・臨床経験者のみ

マインドバディでは、医療系の国家資格である公認心理師だけでなく、臨床心理士を取得したカウンセラーのみが在籍。

さらに行政や教育機関で認知行動療法の臨床経験があり、守秘義務が徹底されているので、安心して利用することができます。

また、東京大学名誉教授・下山晴彦先生が監修し、研修も実施しているため、トップクラスの臨床技術を誇る先生が多数在籍しています。

自宅にいながら、医療資格を持つ経験豊富なカウンセラーによる認知行動療法を受けられる点は、マインドバディの大きなメリットです。

一人ひとりにあったオリジナルケアを提供

マインドバディでは、豊富な経験を持つカウンセラーが、症状や悩みに合わせ、自分に最適なケアプログラムを提案してくれます。

そのため、ストレスを過度にためることなく、認知行動療法を行うことができます。

また、オンラインでのカウンセリングなので、周りの目を気にすることなく、リラックスして治療に望むこともできます。

全員一律ではなく、症状やゴールに合わせて柔軟に対応してくれるので、無理なく自分のペースで進めていくことができます。

カウンセリング終了後は、フィードバックをもとに内容を振り返りながら、さらなる改善に向けてワークに取り組めます。

うつ病や不安障害に特化し、豊富な知識と経験のある専門家監修のプログラムがあるからこそ、無理をしないちょうどいいペースで変化を促すアプローチをしてくれますよ。

AIバディ「マインさん」が24時間サポート

マインドバディのサービスでは、AIバディ「マインさん」が毎日のセルフケアを伴走し、ひとりひとりの悩みに寄り添います。

（引用：https://mindbuddy.jp/）

「マインさん」は、東京大学名誉教授・下山晴彦先生が、AIの回答内容や対話の安全性を監査・監修しているAIバディです。

日常の悩みやちょっとした愚痴といったセルフケア、認知行動療法の実践まで、優しく寄り添い、力になってくれます。

専門家のサポート以外にも、Aiバディ「マインさん」の24時間365日といったサポート体制が整っているのが「マインドバディ」を受ける大きなメリットです。

マインドバディの口コミや評判！

オンラインで認知行動療法が受けられる「マインドバディ」

実際に利用した人の声を集めてみました。

マインドバディを利用した人の口コミ

マインドバディを利用した人達の口コミを紹介します。

マインドバディの評判

マインドバディを利用した人の多くが

という感想を述べています。

マインドバディでは、カウンセリングの他に、Web上でプログラムの概要やワークを進めていく方法を採用しています。

こちらはガイド付きICBT（Internet Cognitive Behavioral Therapy）というアプローチと言われ、「インターネット認知行動療法」という考え方をベースに開発されたサービスです。

アプリを使い予習し、カウンセリングの後はホームワークに取り組むことで、客観的に自分の思考や行動の癖を振り返ることができ、対面式と変わらない効果を発揮するように作られています。

受動的ではなく主体的に受け、専門家のアドバイスをもとに進めていく認知行動療法なので、より大きな気付きを促し、変化をおこすきっかけも増えていきます。

また、オンラインでのカウンセリングのため

「認知行動療法を受けたいけど、近くに受けられる病院がない」

「受けてみたいけど、高くて何回も通えない」と悩む必要もありません。

さらには定額制で追加費用が発生することもないため、安心して受けることができます。

実際に気分の落ち込みや不安が改善したユーザーは80％を超えています。

（引用：https://mindbuddy.jp/）

優れたコストパフォーマンスで高品質なサービスを提供しているということが、評判の良さに繋がっているんですね！

マインドバディのプラン・料金

ワークや事前ワーク、カウンセリングといった認知行動療法の内容も充実しているマインドバディのプログラムは、1ヶ月定額制。

実際にどれくらいかかるかも紹介していきます。

相場の金額

認知行動療法は、精神科や心療内科で診察を受けたあと、主治医の判断で院内外の専門家に治療を依頼していきます。

平均相場としては、1回あたり30分~1時間程度、1週間に1回~隔週で1回で8,000円程度の費用になります。

こちらは保険適用の場合の平均額なため、保険適用外になると1回で10,000円ほどかかることも。

毎週受けるとなると家計に負担になることがあります。

そのため、途中で諦めて辞めてしまい、結果変わらなかったという事もあるのが現実です。

1ヶ月定額制

マインドバディでは、毎回のカウンセリングでの料金ではなく、1ヶ月に1回の定額制となっています。

さらに３つのプランが用意され、カウンセリング回数に応じた料金設定で無理なく受けることができるのが特徴です。

（引用：https://mindbuddy.jp/）

相場の平均が1回8,000円、マインドバディのカウンセリング料金が1回6,980円ということを考えても、この金額で受けられるのは嬉しいですね。

この金額は、オンラインでの提供、アプリで予習していくことなど、システムを内製化することで、この料金を実現することができているんです。

料金がリーズナブルでも、受けられる内容は対面と変わらない上、交通費や移動時間なども考えると、自分の生活の中にも組み込みやすいのではないでしょうか。

7日間無料で体験できる

マインドバディでは「実際にサービスを体験したい」というユーザーのために、7日間無料で専門家やAIでのカウンセリング体験を受けることができます。

そのため、サービスの質や自分に合うかを確認してから安心して利用できるんです。

ここからはどのように利用するのかを紹介していきます。

申し込み方法

7日間の無料体験は、5分ほどで終わる会員登録が必要です。

たったこれだけで、7日間無料体験が受けられるようになります。

無料体験ではワークや心の状態測定、AIカウンセリングの他にも、なんと専門家カウンセリングやフィードバックまで７日間無料で体験することができます。

カウンセリングは無料体験中に1回受けられるので、「自分には合うのか」という細かな所を確認してから進める事ができます。

プラン契約後も解約はいつでも可能

マインドバディではプラン契約後の最低利用期間は設けていないため、自分の都合でいつでも解約することができます。

また、7日間の無料体験から有料プランへは自動で移行するため、無料体験から有料プランに変更する手間もありません。

有料プランの前に、7日間無料で試すこともできるのは嬉しいですね。

おわりに

今日はオンラインでできる認知行動療法サービス、マインドバディについて紹介しました。

自分の不安や未来に向けて、自宅で好きな時に、定額で利用できる「マインドバディ」

自分のことを大切にし、望む未来への近道を見つけるため、無料体験や無料相談を受けてぜひ一歩進んでみてください。

きっと未来への自分に希望が持てるようになりますよ。

7日間の無料体験を受けてみる

今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました！