子育て中って本当にいろいろなことをやらないといけませんよね。
子どもの相手だけでも時間がなくなって、ダイエットしたくてもできないっていうことはありませんか？
実は忙しくても簡単にダイエットに取り組めるアイテムがあるんです！
今日はそちらについて、自分の体験を元に書いていこうと思います。
子育て中で忙しくてダイエットできない！
子育て中って、仕事や家事との両立をする必要があり、目の回る忙しさになります。
ねぇ…腰痛持ちで子育てしながらダイエットって…無理じゃない…？🫠
— ぽんちゃん@4y🚙＋1y🎀 (@Pon_Baby201912) May 17, 2024
かくいう私も子育て中は本当にいろいろあって「ダイエット無理！」って思っていました。
それはなぜかというといろいろな理由があります。
やることが多すぎる
子育て中は、自分の予定以外にも様々なことをする必要があります。
- 習い事の送迎
- 子どもの宿題
- 子育て用品の買い物
- 行事の準備
これは一例ですが、仕事や家事の合間にやることがたくさんあります。
予定に追われ、ダイエットどころじゃなくなるんです。
「空いた時間に」「ジム行って」と思っても、意識してやらないとできないものがダイエット。
普段手一杯なのにさらに一つ増やすのは難しいものです。
ストレスがたまる
子育て中、相手は人格を持った一人の人間です。
自分がこう！と思っても、落ち着いて聞く事ができないこともあります。
そうなるとイライラすることが増えるので、ストレス解消についつい呑んだり食べたりして発散しようとしてしまいます。
そうなるとダイエットで食事制限をしているのに、翌日の体重を見て落ち込んで・・・という負のループに入ってしまうことも。
子育て中は様々な事によってダイエットし辛い環境下にあるのです。
子育て中で忙しくても食事で痩せる？
子育て中で忙しい。
運動はつかれてしまうのであれば、食事でダイエットするのがおすすめです。
ただ、「本当に食事で痩せるの？」と疑問に思うかもしれませんね。
ここについても紹介していきます。
忙しくても栄養は取るべき
子育て中は自分の栄養ではなく、子どもに栄養を持っていかれます。
忙しい中、食事の時間がなかなか取れないこともありますよね。
しかし、忙しくても栄養は取るべきです。
なぜなら、親は忙しく動いているので、栄養が偏ったり足りなくなってしまうと、自身の体の不調につながるからです。
不調につながるということは、子どもの面倒や仕事は見られなく鳴ってしまうということ。
必ず栄養を取るダイエットにして、急激に食事量などを減らす方法は避けるようにしてくださいね、
無理なダイエットは続かない
これは私の実体験なのですが、無理なダイエットは続きません。
私も何度か食事で無理にダイエットを行い、結局挫折してしまったことが何度もあります。
とりあえず年明けから、ダイエットと英語は挫折しました。理由は忙しいから😇
忙しさの理由はまたそのうちオープンにします。…誰が興味あんねん！！byヤナギブソン
— 5週間後に5児パパになるやびー (@yabee_FIRE) March 17, 2024
続かないダイエットはリバウンドを引き起こし、さらに痩せにくい体になってしまいます。
必ず無理しなくても良いダイエットにしましょう。
ハードルが低いダイエットにしよう
ダイエットは「やろう！」と思っても、忙しくてつい後回しにしがちです。
そうなると結局取り組めずに時間だけが過ぎてしまったり、三日坊主で終わることもあります。
自分にとって取り組みやすいダイエット方法を取り入れましょう。
色々とやってきましたが、忙しい時は個人的には置き換えダイエットが続きました。
ここからは私の体験から、おすすめを紹介していきますね！
ダイエットのおすすめも紹介！
忙しい中でもきれいになりたい！
そう思うのは当たり前のことです。
この時「いかに続けられるハードルの低いダイエット方法を見つけるか」が鍵になります。
そんな時「忙しくても続けられるダイエット食材」があるとしたらどうしますか？
実は続けやすいダイエットがあるんです！
簡単にできるスムージーがオススメ
ダイエットで大変なことは「続けること」と「用意すること」です。
ダイエットは続けないと結果はついてきません。
続けるためには「簡単であること」が必要不可欠です。
そして、ダイエットに励むためには準備をすることが必要です。
例えばジョギングであれば、服を着てスニーカーを用意して、タオルと飲み物を用意する必要があります。
それだけでも「面倒くさい」と思うこともあるもの。
できるだけ準備は簡単なのがおすすめです。
この2つの要素を兼ね備えているのが「スムージー」なんです！
スムージーにするメリット
スムージーは忙しい時のダイエットにおすすめのダイエット方法です。
それはなぜかというと
- 準備が簡単
- 栄養素が高くて美味しい
- 美味しいから続けやすい
と「忙しいからこそ続けられるようになっている」からなんです！
食欲がない時、もう少し食べたい時にもスムージーはピッタリです！
しかも栄養不足になったりすることないバランス食としてもおすすめです！
「SlimSmart グリーンスムージー」を飲んでみた体験
私がオススメするスムージーは「SlimSmart グリーンスムージー」
私もトライしてみたんですが、こちらは本当におすすめのダイエット食でした！
私は毎日忙しい中でこのスムージーなら続けることができました！
なぜできたのか？
それを今から紹介しますね！
簡単にできる
まず、こちらのスムージーは非常に簡単にできます！
粉末で入っているスプーン一匙を、150ｍｌの水に溶かすだけ。
たったこれだけで完成です！
忙しくっ立って1分あればもうダイエット食ができちゃうんです！
しかも満腹感もあり、1杯飲んだだけでしっかりと満足感も長持ちするんです！
忙しくてもできる！のが一番続けやすいですよね！
栄養価も抜群
こちらのスムージーは栄養もたっぷり！
1日に必要な栄養素を1杯にぎゅっと凝縮！
例えばビタミンAなら700μｇ
カルシウムなら100ｍｇ
他にも12種類のビタミン・葉酸など女性に必要な栄養素がぎっしり詰まっています！
さらに500億個の乳酸菌や100種類の植物酵素が含まれているので
スムージーに置き換えて栄養不足になることもありません！
なのに1杯18キロカロリーと非常に低カロリー！
カルボナーラーと置き換えると-695kcal
カレーライスと比べても－770ｋcal
ということから比較しても非常にカロリーオフ！
だから1食だけグリーンスムージーにして、他の2食は好きなものを食べてもカロリーオーバーの心配はいらないですよね。
味も美味しくて続けやすい
ちなみに気になるのが味。
「どうせ美味しくないんでしょ？」
「粉っぽいんでしょ？」と思ったりしませんか？
実はこちらのスムージー、さっぱりとして美味しいんです！
甘すぎず酸っぱすぎないので、ちょっとだけパンを食べて、このスムージーで満足感を足して。
アレンジもきくので飽きたりすることもありません。
私の結果は
ちなみに私は自分が忙しいので、できる時に続けてみました！
どうしても食べたい！と言う時には少しだけ食べ、グリーンスムージーで置き換え。
すると特に激しい運動などもしなくても、体重が2週間でマイナス1.5ｋｇ！
味も美味しいのでアレンジしなくても飲み続ける事ができます。
さっぱりとして癖がなく、フルーティーなので、暑い日や疲れた時もリフレッシュできますよ！
おサイフにも優しい
実はこちらのグリーンスムージーは通販限定なのですが、現在公式サイトでは、まずは実際に試してもらおうと、初回はめちゃくちゃお得な金額担っています！
単品だとおよそ30日分で6,458円のところ
初回限定で2,480円！
なんと62％もオフしてくれる上に、送料も無料！
2回目移行も25％オフで4,838円で自宅まで届けてくれるんです！
定期縛りもないので、自分が続けたい期間だけ続けることもできる上、再開もできるんです！
自分の忙しさを理由にしている人は、今からでも始められるグリーンスムージーでお得に始めてみてください！
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おわりに
今回は忙しくてもダイエットできる方法についておすすめを紹介しました！
私も子育てに仕事に家事に忙しいですが、その中でも自分を磨いて、着たい服を着てワクワクしながら過ごせるようになってきています！
毎回忘れないように健康管理ダイエットカレンダーもついてくるので、忙しさでついつい続かないということもありません。
ぜひ一度試してみてくださいね！
今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました！
